Unihuolista unen huoltoon

Hyvin nukkuneena mieli on rauhallinen, kroppa rento ja ajatus kirkas. Eikä termi kauneusunet ole turha - levänneenä ihokin voi yleensä paremmin.

Uniongelmat yleistyvät, ja myös moni allerginen, astmaatikko ja ihosairas kipuilee niiden kanssa. Oireileva sairaus on aina elimistölle stressi ja voi heikentää unen laatua. Sairauden perushoidon lisäksi unta voi huoltaa myös muilla konsteilla.

Riittävästi ja syvään

Suuri osa meistä tarvitsee 7 - 9 tunnin yöunet voidakseen hyvin.  Tämä on kuitenkin yksilöllistä. Pieni osa ihmisistä jaksaa jopa 4-5 tunnin unilla, osa tarvitsee yli 9. Myös unen laatu vaikuttaa. Yöuni koostuu noin 90 minuutin jaksoista, joiden aikana syvä uni ja kevyemmät unen vaiheet ...