Hengitä rauhaa

Hengityksen rauhoittaminen auttaa koko kehoa rentoutumaan. Erilaisilla hengitystavoilla on yllättäviä terveysvaikutuksia.

Moni ajattelee, että on olemassa yksi oikea hengitystekniikka, joka ratkaisee kaikki hengityksen pulmat. Näin ei kuitenkaan ole, sanoo Minna Martin, psykofyysiseen terapiaan erikoistunut psykoterapeutti ja hengityskouluttaja.

– Hengitys on elintoiminto, jonka täytyy pystyä mukautumaan erilaisiin tilanteisiin joustavasti. Meillä on kaikilla valtava määrä erilaisia hengityksiä.

Epätasapainon tunnistaminen

Martinin mukaan tavoitteena ...